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Noticias de estrés
5 noticias · De más nuevas a más antiguas.
OKdiarioPaddy Noarbe espera su segundo hijo con Marcos Llorente y reflexiona sobre la maternidad: «El estrés disfrazado de empoderamiento»
Paddy Noarbe reflexiona sobre la maternidad, abordando el estrés y la presión social que sufren las mujeres al intentar cumplir con múltiples responsabilidades. Critica la normalización del multitasking como una forma de estrés sostenido y enfatiza la necesidad de priorizar el descanso y reducir la autoexigencia.
Según la psicología, las personas que se hablan a sí mismas por su nombre no es que están locas: un estudio dice que así rinden mejor bajo estrés
Un estudio de la Universidad de Michigan demostró que usar el propio nombre o el pronombre "tú" en lugar de "yo" al reflexionar antes de situaciones estresantes mejora el rendimiento y reduce el malestar. Esto se debe al distanciamiento psicológico, que permite pensar con menos carga emocional. Los experimentos también indicaron que hablarse en tercera persona reduce la actividad cerebral asociada a la reflexión sobre uno mismo.
VitónicaRoc Sala, entrenador personal: "Un entrenamiento de fuerza bien planificado y adaptado a cada persona aporta enormes beneficios físicos y psicológicos"
El entrenador personal Roc Sala destacó que el entrenamiento de fuerza bien planificado ofrece beneficios físicos y psicológicos, como mejorar el descanso y reducir el estrés. Sugirió incorporar movimiento diario, como caminar o subir escaleras, para contrarrestar el sedentarismo. Abogó por establecer objetivos realistas y graduales al cambiar hábitos, priorizando la salud y el disfrute del tiempo libre.
El MundoPor qué te despiertas siempre a la misma hora por la noche
El Dr. Francisco Martínez Pérez, especialista en Neurofisiología Clínica, aborda las causas de los despertares nocturnos, señalando que el cerebro permanece activo durante la noche. Menciona que el estrés, el consumo de cafeína o alcohol, las condiciones ambientales y trastornos del sueño son causas comunes. Recomienda mantener horarios regulares, evitar el consumo de estimulantes antes de dormir y buscar ayuda profesional si los despertares son frecuentes o afectan la calidad del descanso.
ExpansiónCómo combatir el estrés y mejorar tu estado de ánimo, con Nazareth Castellanos
Una neurocientífica asegura que el movimiento, la respiración y ejercicios deportivos ayudan a reducir el estrés, especialmente el sostenido. Se enfatiza que el estrés prolongado es peligroso y se recomiendan la respiración y las pausas compasivas como herramientas para gestionar la calma.