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Noticias de sueño
3 noticias · De más nuevas a más antiguas.
Medical Xpress¿Es importante un horario de sueño consistente para la salud del corazón?
Investigaciones preliminares sugieren que mantener un horario de sueño consistente, incluyendo horas de acostarse y despertar regulares, puede ser un factor importante para proteger la salud del corazón y los vasos sanguíneos. Un análisis de datos de más de 10,000 adultos mostró que los cambios en el momento del sueño y la variación en la duración del sueño se vincularon con un mayor riesgo de eventos cardíacos graves. Aunque la regularidad del sueño es un paso práctico, se necesita más investigación para confirmar el impacto causal independiente de este factor.
Noticia originalCuando las cosas se mueven en la noche: Cómo nuestros cerebros nos engañan para que escuchemos cosas que no están
El artículo explora cómo la transición entre la vigilia y el sueño puede hacer que el cerebro engañe nuestros sentidos, generando experiencias auditivas o visuales que no son reales. Fenómenos como las sacudidas hipnagógicas o el síndrome de explosión de cabeza demuestran que la actividad neuronal puede crear percepciones vívidas, incluso sin estímulos externos. Además, la parálisis del sueño puede provocar la sensación de presencia de otra persona, ya que el cerebro construye la realidad a partir de la información sensorial y las expectativas previas.
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News MedicalDesincronización circadiana: el costo oculto de las transiciones del horario de verano
Las transiciones del horario de verano y otoño alteran el ritmo circadiano, lo que se relaciona con mayores riesgos para la salud como depresión, obesidad y problemas cardiovasculares. La desincronización de los relojes corporales puede causar disfunciones cognitivas y afectar el estado de ánimo, ya que la pérdida de luz nocturna suprime la melatonina y la serotonina. Se recomienda realizar cambios graduales, mantener una buena higiene del sueño y buscar estrategias para gestionar estas transiciones.
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