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El DestapeAriadne Artiles, 44 años: “La combinación perfecta es fuerza, movilidad, caminar y alguna disciplina que te ayude también a bajar revoluciones, como el baile”
La modelo Ariadne Artiles, de 44 años, prioriza un entrenamiento físico que combina fuerza, movilidad y disciplinas como yoga, pilates y ballet, buscando mantener la salud ósea y la masa muscular. Su enfoque en la alimentación se centra en priorizar proteínas y grasas saludables, enfatizando la flexibilidad y la intuición en lugar de dietas restrictivas.
VitónicaAna Molina, dermatóloga: "Mover la raya del pelo ligeramente a un lado o en zigzag ayuda a disimular el poco pelo en la zona central y a dar mayor sensación de volumen"
Una dermatóloga explica que mover la raya del pelo ligeramente hacia un lado o en zigzag puede disimular la falta de densidad capilar y dar sensación de mayor volumen. Advierte sobre la importancia de evitar peinados muy tirantes, ya que la tensión constante puede provocar alopecia por tracción. También señala que el ensanchamiento gradual de la raya puede ser un signo de alopecia femenina.
Paula Vázquez, 51 años: "Volví al gimnasio después de 20 años y voy por la mañana, pero si no tengo tiempo salgo a caminar o bailo en casa"
Paula Vázquez, de 51 años, contó en varias entrevistas que volvió al gimnasio después de 20 años y que prefiere entrenar por la mañana. Cuando no tiene tiempo, opta por yoga, caminatas largas o bailar en casa. También practica kickboxing, que valora más por sus beneficios emocionales que físicos. Especialistas citados destacan que caminar mejora el flujo sanguíneo y las articulaciones, y que la mejor hora para ejercitarse es aquella en la que se puede ser constante.
Dermatólogos lo confirman: "La mejor forma de crear colágeno en la piel es con el entrenamiento de fuerza" | El Destape
Dermatólogos afirman que el entrenamiento de fuerza es clave para estimular la producción de colágeno y elastina, mejorando la firmeza de la piel y combatiendo el envejecimiento. La dermatóloga Ana Molina enfatizó que la actividad física es fundamental para la longevidad y la salud general. Se destacó el ejercicio como una herramienta esencial para mejorar la calidad de la piel.
Los entrenadores lo saben: "Si tenés dificultad para dormir, intentá situar los entrenamientos en este momento del día" | El Destape
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Estilistas coinciden sobre los mejores cortes para esta primavera: "Después de los 60, rejuvenecen los cortes que generan movimiento" | El Destape
Resumen del corpus no disponible.
El consejo de los mejores entrenadores: "A partir de los 50, recomiendo este simple hábito para entrenar la potencia muscular" | El Destape
Entrenadores recomiendan un hábito simple para ganar potencia muscular a partir de los 50 años. El consejo es levantarse de una silla con rapidez cómoda y sentarse lentamente para trabajar la velocidad del esfuerzo y el control del movimiento. Este ejercicio no requiere equipamiento deportivo y ayuda a desarrollar la potencia muscular.