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Noticias de salud cardiovascular
2 noticias · De más nuevas a más antiguas.
VitónicaAurelio Rojas, cardiólogo: "Tenemos que movernos y hacer que nuestro corazón lata más rápido. Solo con 1.000 pasos al día ya hay un 10 % de reducción de sufrir un evento cardiovascular y es algo sumatorio"
El cardiólogo Aurelio Rojas enfatiza que caminar con cierta intensidad es beneficioso para el corazón, ya que el ritmo de movimiento influye en los beneficios cardiovasculares. El especialista sugiere que la intención debe ser adaptar el esfuerzo a la condición física y recomienda caminar alrededor de 2.700 pasos diarios para prevenir riesgos cardiovasculares. También aconseja combinar las caminatas con entrenamiento de fuerza para mejorar la capacidad del organismo.
XatakaSalir a caminar en vez de ir al gimnasio está muy bien, pero solo funciona si la caminata está optimizada
Se demuestra que la caminata optimizada es beneficiosa para la salud, independientemente de si se realiza en bloques o esporádicamente. Estudios indican que cada minuto de actividad cuenta y que la intensidad del ritmo influye directamente en la esperanza de vida. Además, se recomienda combinar el ejercicio aeróbico con entrenamiento de fuerza para obtener el mejor efecto protector contra la mortalidad cardiovascular.