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¿El sueño está afectado? Un método puede ayudar en la semana
Un experto recomienda varias estrategias para aliviar los síntomas de los solsticios, enfocándose en el uso de lámparas de luz brillante por la mañana y la importancia del ejercicio físico regular. También sugiere mantener un ritmo de alimentación saludable y cuidar las relaciones sociales. Se enfatiza que la actividad general es la medida más recomendada para mitigar los síntomas y que, si los problemas persisten, se debe buscar ayuda profesional.
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