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Noticias de dieta

4 noticias · De más nuevas a más antiguas.

¿Debería comer huevo en lugar de carne de res, cerdo?

La Dra. Bùi Thị Thúy del Instituto Nacional de Nutrición compara el contenido proteico de huevos con carne magra, indicando que tres huevos pueden aportar proteína similar a 100 gramos de carne magra. Señala que los huevos no sustituyen completamente a la carne debido a diferencias en nutrientes como el hierro hemo y el zinc. Recomienda combinar diversas fuentes de proteína para una dieta equilibrada.

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Mujer de Taiwán de 51 años mantiene la cintura delgada con agua caliente y semillas nutritivas

Hứa Lộ Nhi, una diseñadora y blogger de moda de Taiwán de 51 años, mantiene su figura esbelta mediante una dieta basada en alimentos integrales, entrenamiento con Pilates y pesas, y hábitos de vida saludables. Ella enfatiza la importancia de beber agua caliente, priorizar la dieta Mediterránea y evitar la inanición para mantener un aspecto joven y tonificado.

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Cómo reducir las enzimas hepáticas naturales

Se recomienda mejorar las enzimas hepáticas mediante cambios en la dieta y el estilo de vida. Esto incluye beber café adecuado, incorporar alimentos ricos en folato, reducir el azúcar y las grasas saturadas, aumentar el consumo de verduras, frutas y granos integrales, y limitar el consumo de alcohol. Es crucial consultar a un médico para determinar la causa subyacente de las enzimas hepáticas elevadas.

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Para estabilizar el azúcar en la sangre, recuerde esta fórmula para la cena

Para controlar el azúcar en la sangre, se recomienda aplicar la división del plato de la Asociación Americana de Diabetes (ADA) en las cenas: la mitad del plato debe ser verdura baja en carbohidratos, un cuarto debe ser alimento rico en proteínas, y el cuarto restante debe ser alimentos con carbohidratos ricos en fibra. Las verduras bajas en carbohidratos, como brócoli y espinacas, ayudan a ralentizar la digestión, mientras que la proteína ayuda a la saciedad. Es importante elegir carbohidratos ricos en fibra, como granos integrales, y controlar las porciones para mantener un equilibrio nutricional.

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