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28 noticias · De más nuevas a más antiguas.

Republika🇮🇩 Indonesia30 oct 2026, 9:43 a. m.

¡Solo 30 Minutos de Ejercicio al Día! El Secreto de un Cuerpo en Forma en Medio de un Horario Intenso

Fernando Surya, entrenador de Hyrox Performance Coach, presenta el "Triángulo de Oro" para mantener una condición física mediante el equilibrio entre ejercicio, nutrición y descanso. Sugiere dedicar 20 a 30 minutos diarios a ejercicios como entrenamiento de fuerza con peso corporal o caminar. En nutrición, enfatiza la importancia de proteínas magras como tofu, pescado y huevo, controlando las porciones y los tiempos de comida. Finalmente, subraya la necesidad de dormir entre siete y ocho horas para asegurar la recuperación y el bienestar general.

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India Today🇮🇳 India30 oct 2026, 3:57 a. m.

Healthwealth summit: फिट रहने के लिए जिम, महंगी डाइट जरूरी नहीं; 'इंडियाज फिटेस्ट फैमिली' ने बताया फिटनेस का मंत्र

En el Healthwealth Summit, Milind Soman y su familia destacaron que para mantenerse en forma no es necesario recurrir a gimnasios caros, dietas o suplementos. Argumentaron que la clave para la salud es mantenerse activo diariamente a través de ejercicios y un estilo de vida activo. Sugirieron que caminar, hacer ejercicio, participar en deportes o realizar actividades cotidianas como subir escaleras o nadar son formas efectivas de mantener la condición física, enfatizando que la constancia en buenos hábitos es fundamental.

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Sud Ouest🇫🇷 Francia29 oct 2026, 3:43 p. m.

« Un an de préparation pour reconnaître la zone » : plusieurs centaines de réservistes de l’armée de terre ont passé une semaine d’exercice en Dordogne

Cientos de reservistas de la 9ª brigada de infantería de marina realizaron un ejercicio de defensa operacional en la Dordogne, entrenando en la defensa del territorio entre la Dordogne y Charente. El ejercicio se centró en la práctica de reconocimiento de zonas y puntos de implantación, simulando ataques enemigos mediante sabotajes y atentados ficticios. Se enfatizó la necesidad de tener equipos en posición para defender puntos sensibles y la preparación previa para estas operaciones.

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ADN Chile🇨🇱 Chile28 oct 2026, 1:13 p. m.

Pancho Saavedra impacta con radical cambio físico tras bajar 22 kilos y responde a rumores por su salud: confesó todo

Pancho Saavedra ha respondido a los rumores en redes sociales sobre su salud tras haber perdido 22 kilos en el último año. El animador afirmó que se encuentra muy bien, explicando que la pérdida de peso fue el resultado de un proceso sostenido por más de un año, logrado mediante ejercicio, una alimentación más saludable y la reducción del consumo de alcohol, sin recurrir a dietas rápidas.

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La Nación🇦🇷 Argentina27 oct 2026, 6:09 p. m.

Qué es la caminata del gorila: el ejercicio que arrasa en el mundo, mejora el equilibrio, la coordinación y la fuerza - LA NACION

La caminata del gorila es un ejercicio que imita la marcha de los primates, diseñado para mejorar el equilibrio, la coordinación y la fuerza al involucrar todas las cadenas musculares del cuerpo. Este movimiento es popular en clases de gimnasia y calistenia. Los beneficios incluyen mejorar la movilidad de la cadera, los hombros y las muñecas, fortalecer el core, y mejorar la estabilidad general. Sin embargo, no es recomendable para personas con lesiones en tobillos, rodillas o cadera, por lo que se aconseja consultar a un médico antes de practicarlo.

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El Destape🇦🇷 Argentina24 oct 2026, 1:52 p. m.

Los entrenadores lo saben: "Si tenés dificultad para dormir, intentá situar los entrenamientos en este momento del día" | El Destape

Resumen del corpus no disponible.

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El Destape🇦🇷 Argentina23 oct 2026, 3:56 p. m.

El ejercicio que recomienda un entrenador después de los 50 para fortalecer brazos y pecho si no podés hacer flexiones | El Destape

El artículo recomienda un ejercicio de press de pecho en el suelo para personas mayores de 50 años que no pueden realizar flexiones tradicionales. Este ejercicio fortalece los brazos y el pecho, es adaptable a diferentes niveles de condición física y puede realizarse en casa con pesas.

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La Nación🇦🇷 Argentina8 oct 2026, 10:16 a. m.

Robert De Niro, 83 años: “A los 40 decidí tomar como referencia a los bailarines: ellos trabajan, practican y ejercitan” - LA NACION

Robert De Niro, a los 83 años, enfatiza la constancia como clave para mantenerse físicamente activo, señalando que su método se basa en entrenamientos regulares con pesas, cardio y tai chi, evitando el fanatismo. Él considera el fitness como parte de su rutina diaria, mencionando que decidió tomar como referencia a los bailarines a los 40 años. Además, practica tai chi, una disciplina china que combina movimiento lento, respiración profunda y concentración mental, beneficiosa para el ejercicio físico y terapéutico.

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