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Noticias de bienestar
53 noticias · De más nuevas a más antiguas.
Moskovsky KomsomoletsEl club creativo «Svetlanin sad» celebró su 20º aniversario
El club creativo «Svetlanin sad» celebró su 20º aniversario, coincidiendo con el cumpleaños de su líder, Svetlana Loboda. El club, unido a #KCSON_Karelia, se enfoca en exposiciones y talleres de manualidades artesanales. Durante dos décadas, el club ha sido un espacio para fomentar el talento, fortalecer la amistad y preservar tradiciones, sirviendo como un vínculo intergeneracional y una forma de bienestar a través de la creación.
Noticia originalLas bibliotecas de Pinezhye se convierten regularmente en un lugar para la auto-realización
Las bibliotecas rurales, como la de Nyuchenka, funcionan como centros de auto-realización al ofrecer oportunidades para el aprendizaje y la creatividad. Participantes en el club local Zadumka adquirieron la técnica de tejer alfombras en marco utilizando restos de tela como camisetas y batas viejas. Esta actividad no solo proporcionó un método para relajarse y distraerse de las preocupaciones, sino que también permitió a los participantes crear productos finales coloridos y densos, fomentando la socialización y la materialización de ideas creativas.
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Rossiyskaya GazetaA los residentes de Aleski les ayudan a restaurar documentos y obtener la ciudadanía
Especialistas brindaron asistencia a los residentes de Aleski para restaurar documentos esenciales como SNILS, INN, pasaportes y certificados de nacimiento, además de facilitar servicios digitales como el registro en Gosuslugi y la apertura de cuentas bancarias. Se ofreció apoyo comunicacional, como tarjetas SIM, y actividades organizadas para mejorar el bienestar emocional de los residentes tras dificultades, asegurando que la ayuda estuviera accesible.
Noticia originalLa primera reunión del proyecto «Hablemos al alma» tuvo lugar en el DKA «Arktika»
La gobernadora de NAO, Irina Gecht, anunció que la primera reunión del proyecto «Hablemos al alma» se llevó a cabo en el DKA «Arktika». El proyecto está diseñado para ofrecer apoyo emocional a esposas, madres, hermanas e hijas de participantes en operaciones militares especiales. El programa incluyó sesiones con una psicóloga, ejercicios de respiración, trabajo con mapas metafóricos y espacios dedicados a madres con niños, con la esperanza de que el proyecto se convierta en una iniciativa permanente.
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Lenta.ruNeuróloga explicó el beneficio del sueño diurno en el trabajo
La neuróloga Milyausha Mamadaliyeva, terapeuta de reflejos de la clínica «Posturato», recomienda una siesta diurna de 20 a 30 minutos en el trabajo. Este periodo corto permite al organismo mejorar la concentración, la memoria y reducir el estrés sin entrar en etapas profundas del sueño. Exceder este tiempo puede causar inercia del sueño, resultando en agotamiento y niebla mental. Se advierte que esta práctica puede ser perjudicial para personas con insomnio crónico, diabetes, alteraciones metabólicas o hipotensión, y se sugiere una alarma de 25 minutos.
Noticia originalA los petersburgueses mayores de 60 años les aconsejaron no tolerar la presión por parte de sus hijos
Especialistas advirtieron a los petersburgueses mayores de 60 años sobre la importancia de mantener límites personales frente a la presión de sus hijos adultos. Señalaron que los familiares no tienen derecho a disponer del dinero, el tiempo ni la vida personal de los padres, y que la ayuda financiera debe seguir siendo voluntaria. También mencionaron como violaciones de límites las burlas sobre la edad o apariencia, la desvalorización de recuerdos y los intentos de controlar con quién se comunican los padres. Recomendaron hablar con calma, negarse sin miedo y poner fin a conversaciones humillantes, ya que el respeto a la autonomía parental favorece relaciones familiares sanas.
Noticia originalLa ansiedad constante afecta la salud: cómo fortalecer el apoyo interno
Especialistas del Centro de Salud Pública y Prevención Médica de Kaliningrado advierten que la ansiedad constante, el miedo al fracaso y la dependencia de la opinión ajena pueden generar estrés crónico, afectando el sueño, la digestión y el sistema inmunitario. Señalan que algunas personas intentan sobrellevarlo con alcohol, comida excesiva o relaciones poco saludables, lo que agrava el problema. Recomiendan reducir el consumo de noticias alarmantes, limitar vínculos estresantes, aprender a decir «no», llevar un diario de emociones, practicar respiración, dormir bien, alimentarse correctamente, caminar y hacer actividad física. Si persiste, aconsejan acudir a un psicólogo.
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MeduzaHace más frío en la calle y en casa. ¿Han ideado una forma eficaz de calentarse? Cuéntennos y ayuden a otros lectores a no congelarse
El artículo aborda el problema de las bajas temperaturas en el hogar y la calle, destacando que la calefacción central no siempre es suficiente para mantener el calor, mencionando el caso de Rusia donde la habitación puede devolver el calor al exterior. Se invita a los lectores a compartir métodos efectivos para calentarse y a identificar aquellos que son inútiles, especialmente en situaciones como el trabajo o al congelarse por la noche.
Noticia originalEn Tambov se inauguró el primer complejo acuatermal
El complejo acuatermal "Nautico" se inauguró en Tambov, un proyecto conjunto entre los hoteles "Belgravia" y "Planeta SPA" "Azimut", como parte del proyecto nacional "Turismo y hospitalidad". Este complejo de 10,000 m² ofrece piscinas con diferentes temperaturas, zonas termales, sauna, hammam y caverna de sal, diseñado para el bienestar y el ocio familiar. La vicealcaldesa destacó que esto refuerza el atractivo turístico y el desarrollo económico de la ciudad.
Noticia original«Año Nuevo Terrible»: La ansiedad prenavideña aumenta debido a metas no alcanzadas y preocupaciones por los cambios
La ansiedad prenavideña aumenta debido a la preocupación por metas no alcanzadas y los cambios futuros, como sugiere la coach Anastasia Molchanova. La experta identifica cuatro factores principales que causan esta ansiedad: resistencia al cambio, decepción por esperar un milagro, enfocarse solo en lo negativo y la comparación con la imagen ideal de otros. Para manejarlo, se recomienda realizar un análisis mensual de logros y fracasos, definir criterios de éxito personales claros y formular planes concretos y flexibles para el año siguiente.
Noticia originalPsicóloga nombró un método simple para evitar el decaimiento
Una psicóloga señaló que el otoño tardío es un período de mayor apatía y bajo estado de ánimo para muchos rusos, quienes experimentan disminución de la luz solar y cambios en el entorno. Se recomienda compensar este decaimiento con actividades como paseos al aire libre y ejercicio físico para mantener el bienestar emocional. La especialista advierte que la apatía puede ser un signo de agotamiento o problemas de salud subyacentes que requieren atención consciente y, en casos graves, tratamiento profesional.
Noticia originalLos residentes del distrito de Gatchina se convirtieron en los primeros en la región en un estilo de vida saludable
El distrito de Gatchina fue galardonado con el primer lugar en el concurso de mejor programa municipal de «Fortalecimiento de la salud pública» en la región de Leningrado. Este logro destaca su iniciativa en el estilo de vida saludable, superando a otros siete municipios participantes. El programa ganador fue reconocido por la administración regional, y los ganadores recibieron copas y diplomas.
Noticia originalQué hay que saber y hacer si un ser querido presenta signos de demencia
La demencia es un problema socioeconómico global, con costes que superan los 1.3 billones de dólares anuales, principalmente debido al cuidado familiar no remunerado. El aumento de casos proyectado es alarmante, y es crucial detectar los signos tempranos para frenar la progresión de la enfermedad. Se recomienda mejorar la detección temprana mediante cribados y simplificar los procesos legales para apoyar a las familias, ofreciendo servicios de cuidado a largo plazo y apoyo para evitar el agotamiento del cuidador.
Noticia originalEvaluado el impacto de 10 mil pasos al día en la salud
La recomendación de 10,000 pasos diarios no tiene una base científica sólida, sino que surgió de una campaña de marketing en los años 60. Investigaciones posteriores indican que caminar mejora el sistema cardiovascular y respiratorio y reduce el riesgo de ciertos cánceres, aunque el beneficio disminuye al aumentar el número de pasos. Se sugiere que reducir los pasos a un rango de 2,000 a 4,000 es beneficioso, y si ya se alcanzan los objetivos, se recomienda sustituir la caminata por ejercicios más intensos.
Noticia originalEl somnólogo señaló un error común de los rusos sobre el descanso
El somnólogo Ilya Smirnov advierte contra compensar la falta de sueño con dormir mucho el fin de semana, ya que esto desajusta los ritmos circadianos y causa un efecto similar al jet lag social. Recomienda mantener la diferencia en el horario de despertar entre días de semana y fines de semana dentro de una hora. Para el agotamiento, sugiere siestas diurnas cortas (máximo veinte minutos) y enfatiza la importancia de mantener la previsibilidad en los horarios de sueño, evitando el uso de dispositivos electrónicos en la cama y ajustando las cenas y actividades antes de dormir para favorecer la regeneración nocturna.
Noticia original«Juntos»: Se celebró un taller en Pskov para familias en situaciones de vida difíciles
El centro de recursos municipales «Nosotros juntos», ubicado en la base del internado de Pskov, organizó el taller «Territorio de descubrimientos familiares» para familias de Pskov y distritos cercanos que enfrentan situaciones de vida difíciles. El programa incluyó actividades como el "Mapa de deseos" para establecer objetivos comunes, manualidades con globos en la zona de twisted, y baile al ritmo de hip-hop. El objetivo fue fortalecer las relaciones entre niños y adultos y ofrecer una experiencia positiva de ocio en común a las familias.
Noticia originalSe han nombrado formas de dejar de usar el teléfono antes de dormir
La psicóloga Ksenia Gerasimova ofreció estrategias para reducir el uso del teléfono antes de dormir. Recomendó desactivar la reproducción automática de series y notificaciones emergentes, y aconsejó a los jugadores de juegos establecer un punto final antes de comenzar. También sugirió retrasar compras en marketplaces y eliminar datos bancarios de aplicaciones. Además, aconsejó limitar el tiempo de pantalla nocturno a 20-40 minutos, dedicando la última hora a actividades relajantes como leer ficción, comunicarse o realizar tareas sencillas, seguidas de una ducha caliente o ejercicios de respiración.
Noticia originalA los rusos les nombran tres acciones prohibidas en el baño
El gastroenterólogo Alexander Prikazchikov ha recomendado a los rusos evitar tres acciones en el baño para prevenir problemas de salud. Estas incluyen no usar el teléfono para ver videos, no esforzarse excesivamente durante la defecación, y no usar papel higiénico en lugar de agua. Además, advirtió sobre el riesgo de posponer la visita al baño, lo cual puede causar estreñimiento.
Noticia originalSe celebró un foro para familias numerosas del distrito en Kursk
Se llevó a cabo un foro para familias numerosas en el distrito ferroviario de Kursk, con la participación de aproximadamente 80 familias. La presidenta del Consejo Municipal de Kursk, Nadezhda Ponomareva, enfatizó el papel de las familias numerosas como guardianes de la sociedad y las tradiciones. El evento incluyó talleres, consultas, una exposición de alquiler de artículos de primera necesidad para niños y la entrega de recompensas a las familias.
Noticia originalEn otoño la mayoría de las personas se enfrentan al agotamiento, pero lo ignoran
Una investigación realizada por Spokoino.me y Sensia by Fresh Bar en Rusia reveló que una gran mayoría de los residentes experimentan un empeoramiento de su estado de ánimo con el otoño, reportando fatiga, menor energía y deseo de dormir más. Los participantes señalaron la falta de luz solar y la disminución de la actividad al aire libre como factores contribuyentes. Los especialistas recomiendan regular el sueño, descansar más a menudo y prestar atención a las señales corporales para manejar el agotamiento estacional.
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