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40 noticias · De más nuevas a más antiguas.

PsyPost🇺🇸 Estados Unidos30 oct 2026, 7:00 p. m.

Las personas con alto neuroticismo reportan dormir menos, pero los monitores de muñeca cuentan una historia diferente

Un estudio examinó la relación entre el neuroticismo y el sueño en estudiantes universitarios. Aunque las personas con alto neuroticismo reportaron dormir menos en autoinforme, un monitor de sueño portátil (actígrafo) no mostró una correlación significativa con la duración del sueño. Los investigadores sugieren que el neuroticismo podría estar más relacionado con cómo los individuos perciben y reportan su sueño que con la duración real medida por el dispositivo.

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FOX News🇺🇸 Estados Unidos30 oct 2026, 2:14 p. m.

Esta almohada Layla me dio el soporte para dormir de lado que me faltaba — ahora $119

La almohada para dormir de lado BioCrystal de Layla ofrece soporte y suavidad ideales para quienes duermen de lado, solucionando el problema de rigidez o dolor en el cuello y hombros. Cuenta con altura ajustable (5 a 7 pulgadas) y un diseño en forma de U que proporciona espacio para el hombro. La tecnología BioCrystal, con 16 cristales naturales, ayuda a regular la temperatura, ofreciendo una sensación fresca y cómoda. La almohada está disponible a un precio rebajado de $119 con un código de descuento exclusivo.

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Moskovsky Komsomolets🇷🇺 Rusia30 oct 2026, 11:21 a. m.

En otoño la mayoría de las personas se enfrentan al agotamiento, pero lo ignoran

Una investigación realizada por Spokoino.me y Sensia by Fresh Bar en Rusia reveló que una gran mayoría de los residentes experimentan un empeoramiento de su estado de ánimo con el otoño, reportando fatiga, menor energía y deseo de dormir más. Los participantes señalaron la falta de luz solar y la disminución de la actividad al aire libre como factores contribuyentes. Los especialistas recomiendan regular el sueño, descansar más a menudo y prestar atención a las señales corporales para manejar el agotamiento estacional.

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Moskovsky Komsomolets🇷🇺 Rusia29 oct 2026, 7:19 p. m.

El somnólogo aconsejó a los de Volgogrado no dormir demasiado tiempo el 4 de noviembre

El especialista en sueño, Alexander Kalinkin, del Centro de Medicina del Sueño de la MSU имени M. V. Lomonósov, aconsejó a los residentes de Volgogrado evitar dormir demasiado tiempo el 4 de noviembre para no alterar su ritmo de descanso habitual. El médico advirtió que dormir en exceso puede dificultar la conciliación del sueño nocturno y afectar el estado de ánimo. Se recomienda mantener un promedio de siete a nueve horas de sueño diarias y evitar compensar la falta de sueño con descansos prolongados en días libres.

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Medical Xpress🇬🇧 Reino Unido29 oct 2026, 5:40 p. m.

Cuando las cosas se mueven en la noche: Cómo nuestros cerebros nos engañan para que escuchemos cosas que no están

El artículo explora cómo la transición entre la vigilia y el sueño puede hacer que el cerebro engañe nuestros sentidos, generando experiencias auditivas o visuales que no son reales. Fenómenos como las sacudidas hipnagógicas o el síndrome de explosión de cabeza demuestran que la actividad neuronal puede crear percepciones vívidas, incluso sin estímulos externos. Además, la parálisis del sueño puede provocar la sensación de presencia de otra persona, ya que el cerebro construye la realidad a partir de la información sensorial y las expectativas previas.

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Young Journalists Club🇮🇷 Irán29 oct 2026, 1:23 p. m.

Temperamento según el sueño y el nivel de energía del cuerpo + video

Una especialista en medicina tradicional, Mojgan Tensaz, explicó en un programa de televisión que la forma y la calidad del sueño, junto con el nivel de energía del cuerpo, pueden ayudar a explicar el temperamento de las personas. La nota, difundida por el Club de Periodistas Jóvenes, remite a un video con la intervención completa. No se detallan en el texto otros datos sobre el mecanismo, estudios o recomendaciones.

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Asr Iran🇮🇷 Irán29 oct 2026, 12:55 p. m.

Temperamentología basada en el sueño y el nivel de energía del cuerpo

La medicina tradicional vincula la cantidad y calidad del sueño, así como el nivel de energía corporal, con los rasgos temperamentales: la calidez, frialdad, humedad y sequedad influirían en el patrón de sueño y en el estado al despertar. Según la temperamentología, las personas húmedas son más somnolientas y tardan más en despertarse, mientras que las secas se describen como menos dormilonas. La frialdad se asocia a mayor tendencia al sueño y la calidez a necesitar menos. Así, los cálidos y secos duermen menos y despiertan con energía; los cálidos y húmedos requieren más sueño; y los fríos y secos, pese a dormir menos, tienen sueño inquieto y menor lucidez matinal.

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News Medical🇬🇧 Reino Unido29 oct 2026, 9:17 a. m.

Desincronización circadiana: el costo oculto de las transiciones del horario de verano

Las transiciones del horario de verano y otoño alteran el ritmo circadiano, lo que se relaciona con mayores riesgos para la salud como depresión, obesidad y problemas cardiovasculares. La desincronización de los relojes corporales puede causar disfunciones cognitivas y afectar el estado de ánimo, ya que la pérdida de luz nocturna suprime la melatonina y la serotonina. Se recomienda realizar cambios graduales, mantener una buena higiene del sueño y buscar estrategias para gestionar estas transiciones.

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Dong-A Ilbo🇰🇷 Corea del Sur28 oct 2026, 11:53 p. m.

“홍삼 먹은 사람, 깊은 잠 12.5분 더 잤다”…국제학회 연구 발표

Un estudio internacional publicado en la conferencia internacional de ginseng destacó que la ingesta de ginseng coreano mejoró los indicadores de salud en adultos de mediana edad, incluyendo la reducción del estrés oxidativo y la mejora en la calidad de vida. Los resultados sugieren beneficios potenciales en la función cognitiva, la prevención de enfermedades como el Alzheimer, la reducción de la grasa hepática y la mejora de la función muscular, respaldados por estudios en modelos animales y ensayos clínicos. Además, se observaron mejoras en la calidad del sueño, con un aumento promedio de 12.5 minutos en el tiempo de sueño profundo en el grupo que consumió ginseng durante 12 semanas.

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La Nación🇦🇷 Argentina28 oct 2026, 7:00 p. m.

Dormir con luz hace que el cerebro crea que es de día, según especialistas en sueño

El cardiólogo Jorge Tartaglione advirtió que la iluminación nocturna puede interferir con el descanso al hacer que el cerebro perciba que es de día, lo cual puede afectar la producción de sustancias que favorecen el sueño. Investigaciones han vinculado la exposición nocturna a la luz con cambios en el corazón, como mayor tamaño y grosor de las paredes cardíacas. Para mejorar el descanso, se recomienda apagar pantallas, usar cortinas gruesas, mantener una rutina constante y asegurar un dormitorio tranquilo y ordenado.

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Global News🇨🇦 Canadá28 oct 2026, 4:00 p. m.

El Curador: ¿El cambio de horario de otoño interrumpe tu sueño? Estos 15 hallazgos pueden ayudarte a adaptarte

El cambio de horario de otoño, que implica un retroceso de una hora en los relojes el 1 de noviembre de 2026, puede interrumpir el sueño. Para adaptarse, el artículo sugiere implementar mejoras en el dormitorio como bloquear la luz, establecer una rutina nocturna relajante con baños calientes y aceites esenciales, y considerar suplementos como la melatonina. También se recomiendan herramientas como máquinas de sonido y luces nocturnas programables para ayudar a gestionar el despertar temprano.

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Diario Río Negro🇦🇷 Argentina28 oct 2026, 9:23 a. m.

Dormir de costado, boca arriba o boca abajo: qué posición es mejor para descansar y cuidar la espalda - Diario Río Negro

La posición para dormir afecta la calidad del descanso y la alineación de la columna vertebral. Dormir de costado es recomendado para mantener la alineación de cuello y espalda, mientras que dormir boca arriba distribuye el peso corporal de manera uniforme. Se advierte que dormir boca abajo puede generar tensión en el cuello y la espalda si no se usan almohadas adecuadas. La elección de la postura ideal depende de las molestias individuales y la calidad del equipo de descanso.

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La Nación🇦🇷 Argentina27 oct 2026, 8:00 p. m.

Según los neurólogos, las siestas largas no sirven para compensar la falta de sueño - LA NACION

El neurólogo Pablo Ferrero desaconseja el uso de siestas largas como método para compensar la deuda de sueño acumulada, ya que esto puede alterar el ritmo circadiano. Para lograr un descanso reparador, el experto enfatiza la importancia de la calidad del entorno y el equipamiento, recomendando duraciones de siesta de 26 minutos (según la NASA), la elección de colchones con soporte ergonómico para la columna, almohadas con diseños anatómicos, mantener una temperatura ambiente fresca (19-21°C) y oscuridad total, evitar luces azules antes de dormir, usar ruidos blancos para enmascarar ruidos molestos, y optar por ropa de cama de fibras naturales.

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La Nación🇦🇷 Argentina26 oct 2026, 8:00 p. m.

Cómo ubicar la almohada para no despertarse con dolor, según un especialista - LA NACION

El especialista Jorge Tartaglione explica la importancia de la almohada y la posición corporal para un sueño reparador, recomendando almohadas estratégicas y posiciones como dormir de costado para evitar problemas de espalda y reflujo gástrico.

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La Nación🇦🇷 Argentina26 oct 2026, 5:20 p. m.

Pablo Ferrero, médico especialista en sueño: “Quienes son regulares con los horarios de descanso tienen hasta un 40% menos de riesgo de mortalidad” - LA NACION

Pablo Ferrero, un especialista en sueño, advierte sobre el uso de dispositivos para medir el descanso y ofrece consejos para mejorar la higiene del sueño. Destaca la importancia de la regularidad de los horarios de descanso y la necesidad de compararse con uno mismo en lugar de con otros. También menciona los riesgos de la adicción a la cafeína y la ortosomnia, y propone tres alarmas naturales para quienes no usan dispositivos.

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Diario Río Negro🇦🇷 Argentina26 oct 2026, 12:05 a. m.

Dormir para no olvidar - Diario Río Negro

Resumen del corpus no disponible.

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Clarín🇦🇷 Argentina24 oct 2026, 3:51 a. m.

Los relojes se atrasan el 1 de noviembre: cómo mantener tu reloj biológico y dormir bien con el cambio de horario

El cambio de horario de otoño en Estados Unidos afecta el sueño y la salud, especialmente en personas que duermen menos de lo necesario. La Academia Estadounidense de Medicina del Sueño recomienda pequeños cambios en la rutina para facilitar la adaptación, como retrasar la hora de acostarse y buscar exposición a la luz natural. Los estados que observan el horario de verano son California, Texas, Florida, Nueva York, Nueva Jersey e Illinois, entre otros.

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La Nación🇦🇷 Argentina21 oct 2026, 7:00 p. m.

"Dormir sin ropa": el consejo de un especialista para regular la temperatura corporal durante la noche - LA NACION

El neurólogo Pablo Ferrero enfatiza que el descanso reparador requiere entre 7 y 8 horas de sueño, desaconsejando siestas prolongadas para evitar alterar el ritmo circadiano. Para optimizar el sueño, recomienda elegir colchones con soporte ergonómico para la columna, almohadas con diseños anatómicos, y mantener un ambiente fresco (19-21°C) y oscuro. Sugiere dormir sin ropa y usar sábanas de fibras naturales, además de considerar ruidos blancos para enmascarar sonidos molestos y evitar luces azules antes de dormir.

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Clarín🇦🇷 Argentina21 oct 2026, 6:22 a. m.

La psicología dice que los miembros de la Generación X y los Baby Boomers que están en la cama a las 10 de la noche generalmente ya han aprendido 8 lecciones de vida

La psicología sugiere que los miembros de la Generación X y los Baby Boomers han aprendido ocho lecciones de vida con la edad, relacionadas con el sueño y la gestión de la vida. Estas lecciones incluyen priorizar un sueño adecuado para la función cognitiva, aceptar perderse algunas cosas (FOMO), establecer límites de disponibilidad, respetar ritmos de sueño individuales en las relaciones, valorar la tranquilidad, no sentir vergüenza al quedarse en casa, y mantener amistades sin depender de encuentros constantes. El enfoque cambia de buscar oportunidades a elegir lo que el cuerpo y la mente necesitan.

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La Nación🇦🇷 Argentina20 oct 2026, 3:17 p. m.

Marcos, experto en longevidad: “Hay dos cosas principales que ayudan a dormir mejor; una es el ritmo circadiano y, la otra, la temperatura corporal” - LA NACION

Marcos Vázquez, experto en longevidad, afirma que la calidad del sueño depende principalmente de la sincronización del ritmo circadiano y la regulación térmica del cuerpo. Señala que la biología humana responde a estímulos ancestrales como la oscuridad y el frío para indicar el momento de dormir, recomendando oscuridad total y temperaturas frescas en el dormitorio. Además, advierte que la luz artificial nocturna interfiere con la melatonina y aconseja cenas ligeras y una separación de dos a tres horas antes de acostarse para permitir la caída de la temperatura corporal.

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